Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Beans, broche, verde, cocinados, cocidos, escurridos, sin sal.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	89.22 g	89.22%
La energía (calorías)	35 kcal
Energía (julios)	147 kJ
Proteína	1.89 g	1.89%
lípido total (grasa)	0.28 g	0.28%
Ceniza	0.73 g	0.73%
Hidratos de carbono, por diferencia	7.88 g	7.88%
Fibra, dietética total	3.2 g	3.2%
Azúcares, total de	3.63 g	3.63%
Calcio, Ca	44 mg	0.04%
Hierro, Fe	0.65 mg
El magnesio, Mg	18 mg	0.02%
El fósforo, P	29 mg	0.03%
Potasio, K	146 mg	0.15%
Sodio, Na	1 mg
Zinc, Zn	0.25 mg
Cobre, Cu	0.057 mg
El manganeso, Mn	0.285 mg
El selenio, Se	0.2 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	9.7 mg	0.01%
tiamina	0.074 mg
Riboflavina	0.097 mg
La niacina	0.614 mg
Ácido pantoténico	0.074 mg
La vitamina B-6	0.056 mg
El folato, el total de	33 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	33 µg
El folato, DFE	33 µg
La colina, el total de	16.9 mg	0.02%
betaína	0.1 mg
Vitamina B12	0 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	32 µg
retinol	0 µg
Caroteno, beta	380 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	633 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	641 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.46 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
La vitamina K (filoquinona)	47.9 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.064 g	0.06%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0 g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.053 g	0.05%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.009 g	0.01%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.011 g	0.01%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.001 g
18: 1 indiferenciada	0.011 g	0.01%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.145 g	0.14%
18: 2 indiferenciada	0.056 g	0.06%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.089 g	0.09%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g
Colesterol	0 mg
triptófano	0.02 g	0.02%
treonina	0.082 g	0.08%
isoleucina	0.069 g	0.07%
leucina	0.116 g	0.12%
lisina	0.091 g	0.09%
metionina	0.023 g	0.02%
cistina	0.018 g	0.02%
fenilalanina	0.069 g	0.07%
tirosina	0.044 g	0.04%
valina	0.093 g	0.09%
arginina	0.076 g	0.08%
histidina	0.035 g	0.04%
alanina	0.087 g	0.09%
Ácido aspártico	0.265 g	0.26%
Ácido glutamico	0.194 g	0.19%
glicina	0.068 g	0.07%
prolina	0.07 g	0.07%
serina	0.103 g	0.10%
El alcohol, acetato de	0 g
Cafeína	0 mg
teobromina	0 mg